Silent Day

Äussere Stille finden, damit ich nach Innen hören kann

Yoga im Schweigen mit Doris Günter

Der Tag in der Stille möchte Inspiration sein, in einem speziell geschaffenen Rahmen die Achtsamkeit mehr auf die eigenen Muster und Konditionierungen zu lenken, als dies im Alltag normalerweise möglich ist.

Mit Körper-, Atem- und Meditations-Übungen richten wir unseren Geist aus. Die Gedanken- und Gefühlswelt kann zur Ruhe kommen. Durch Innehalten, bewusstes Wahrnehmen und Bei-Sich-Sein, können klärende Erkenntnisse auftauchen und dabei helfen, sich selber und die Mitmenschen besser zu verstehen. Das Schweigen unterstützt diesen Prozess.

Der Kurs beinhaltet zudem kurze Impulsvorträge aus der Philosophie sowie gemeinsames Tönen von Silben und Mantra-Singen. Wahlweise steht auch Raum und Zeit zur Verfügung für:

Spaziergänge / achtsames Gehen draussen
Mandala ausmalen / thematisch sinnvolle Lektüre / aufschreiben von Gedanken, Ideen
Sich hinlegen, ausruhen, dösen, schlafen