Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Mindful Self-Compassion (MSC) – achtsames Selbstmitgefühl – ist ein evidenzbasierter 8 Wochenkurs, der speziell dafür entwickelt wurde, eine innere Haltung von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber zu fördern. MSC basiert auf den Forschungserkenntnissen von Kristin Neff und Christopher Germer.
Selbstmitgefühl ist eine Achtsamkeitspraxis, die uns hilft, im Strudel des Lebens inne zu halten und zu fragen: „Was brauche ich?“
Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke, um mit Schwierigkeiten im Leben gelassener umgehen zu können und macht uns widerstandsfähiger.
Datum
Herbstkurs 2026
vom 24. Oktober bis 19. Dezember 2026
Samstags von 10:00 – 13:00
Ausnahme: 28. November 2026 von 10:00 – 14:00
Ort
Hier im Ananda Yogaraum
Kursleitung
Corinne Lüthi, Psychiatrie-Pflegefachfrau, Polarity -Therapeutin, MSC-Lehrerin
Stefan Matt, eidg. anerkannter Psychotherapeut, Fachpsychologe für Psychotherapie FSP, DAS in Sexualtherapie, MSC-Lehrer
Anmeldung und weitere Informationen
Corinne Lüthi | E-Mail
Stefan Matt | E-Mail
