Yoga mit dem Stuhl
Mittwoch von 9.30-10.30 Uhr
Yoga geht immer! Es gibt vieles zu entdecken mit sanften Bewegungen, wohltuenden Atem- und Entspannungsübungen – alles mit der Unterstützung eines Stuhls. So ist Yoga für alle zugänglich. Mit Nicole Diday.
Soundhealing Gruppen-Session
Soundhealing, auch Klangtherapie genannt, ist eine sanfte Heilmethode, die mit Klängen und Schwingungen arbeitet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ziel ist es, Entspannung zu fördern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Yoga-Ayurveda Reise nach Kerala, Indien 2026
Indien ist ein Land, das uns immer fasziniert hat. Bilder von uralten Kulturen, Juwelen, Gewürzen, Gurus und Palästen sowie auch von Armut prägen unsere Vorstellungen. Unsere Reise nach Kerala bildet einen idealen Einstieg in dieses beeindruckende Land.
Bewusst bewegt – Yoga Knieschonend
Bewusst bewegt mit Doris Kloter jeweils am Montagmorgen
Doris Kloter unterrichtet im Ananda Yogaraum in Wettingen ein sanftes Yoga. Die Übungen sind gezielt ausgewählt und werden individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Yoga Nidra – Der bewusste Schlaf
„Nidra“ aus dem altindischen Sanskrit bedeutet „Schlaf“, aber auch einen schlafähnlichen Zustand. Im Yoga Nidra wirst du mit Worten angeleitet, so dass du dich in eine für Körper und Geist tief erholsame und doch bewusste Entspannung sinken lassen kannst. Du bist vollkommen entspannt und doch bewusst präsent. Verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körper-teile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie Visualisierungen führen dich zum bewussten „Schlaf der Yogis“.
MSC 8 Wochenkurs
Mindful Self-Compassion (MSC) – achtsames Selbstmitgefühl – ist ein evidenzbasierter 8 Wochenkurs, der speziell dafür entwickelt wurde, eine innere Haltung von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber zu fördern. MSC basiert auf den Forschungserkenntnissen von Kristin Neff und Christopher Germer.
Innehalten. Wahrnehmen. Sein.
Yoga im Schweigen im malerischen Appenzellerland
Sanfte Yoga- und Atemübungen, wohltuende Klangerlebnisse, Meditationen aus verschiedenen Traditionen sowie Vorträge zur Yogaphilosophie begleiten dich durch das Seminar im Schweigen. Du hast Zeit zur freien Verfügung für Spaziergänge, Ausruhen, Gedanken, Musse.
Kreistanzen im Anandaraum
Kreistanz mit Brigitta Beck, Kreistanzleiterin ChoRa jeweils Dienstagnachmittags
Mit Brigitta Beck, Kreistanzleiterin ChoRa
Kreistanz heisst tanzen im Kreis. Die Musik und Choreografien stammen aus der ganzen Welt, sind traditionell oder zeitgenössisch. Ein bunt gemischtes Programm von sehr lebhaft bis sehr ruhig und meditativ.
Online Yogakurse
Monika Lüthi bietet Yogalektionen auch online an.
Silent Day
