Wir lernen die grundlegenden Fähigkeiten unseres Körpers kennen, wie zum Beispiel das Beugen, Dehnen oder Strecken. Aktivität und Entspannung lösen sich während einer Yogastunde ab. Diese Balance ist von grosser Bedeutung. Jede Yogakörperübung soll sich gleichermassen angenehm stabil und leicht anfühlen und beinhaltet nebst der sichtbaren auch immer eine unsichtbare Übung: Atmung und Meditation. Eine Übung soll nicht nur von den äusseren Aspekten verstanden, sondern von innen her empfunden und erfahren werden.