Yoga Nidra – Der bewusste Schlaf
„Nidra“ aus dem altindischen Sanskrit bedeutet „Schlaf“, aber auch einen schlafähnlichen Zustand. Im Yoga Nidra wirst du mit Worten angeleitet, so dass du dich in eine für Körper und Geist tief erholsame und doch bewusste Entspannung sinken lassen kannst. Du bist vollkommen entspannt und doch bewusst präsent. Verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körper-teile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie Visualisierungen führen dich zum bewussten „Schlaf der Yogis“.
Silent Day
Der Tag in der Stille möchte Inspiration sein, in einem speziell geschaffenen Rahmen die Achtsamkeit mehr auf die eigenen Muster und Konditionierungen zu lenken, als dies im Alltag normalerweise möglich ist.
MBSR – Ruhe im Alltag finden
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – Vertiefungsangebot mit Elsbeth Schneider
Bewusst bewegt – Medical Yoga
Bewusst bewegt mit Brigitte Terrier jeweils Montagnachmittags
Brigitte Terrier unterrichtet im Ananda Yogaraum in Wettingen ein sanftes Yoga. Die Übungen sind gezielt ausgewählt und werden individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Meditationen zum Thema „Selbstwert stärken“
Wer kennt diese Momente nicht, dieses Gefühl, nicht zu genügen? Der Auslöser kann eine Kritik von aussen oder ein Zweifel von innen sein. Wenn sich unsere Gedanken und Gefühle unreflektiert verstricken, kann dies Leid verursachen, sicherlich aber viel Energie kosten.
In der Meditation schauen wir wahrhaftig und in offener Gealssenheit auf die Ereignisse. Wir nähren und stärken das Gute in uns.
Kursleitung Doris Günter
Meditationen zum Thema „Verbundenheit“
